こんにちは、NMDCです。 筋力トレーニングを行なっている方やダイエットを行なっている方で食事もしっかりしてるし、トレーニングもしっかりしてるのに効果が出ない。 こう感じているなら正しい睡眠が取れていないかもしれません。 今回は筋力トレーニングと…

こんにちは、NMDCです。 日記、書いてますか？ 日記には脳にも精神的にも良い効果があるそうです。 私は何度も日記を書こうとチャレンジしようとしています。 ※しようとしています。 つまり、書くまでには至ってないです。 過去に何度か至ったこともあります…

歩こう 歩こう 私は元気 一度は聞いたことがあるこのフレーズ。 このフレーズに隠された本当の意味をご存知ですか？ 散歩は健康の源であると、トトロは訴えかけているのです。 ※恐らく違います。 こんにちは、NMDCです。 今回は私の生活の一部にも取り込まれ…

こんにちは、NMDCです。 筋トレを習慣として5年が経ちました。 私にとっての筋トレは日常です。 筋トレを生活の一部にとりこむまでの日々を振り返って、どうやって習慣化していったのかというのを 3つのポイントに分けて書いていきたいと思います。 目次 3つ…